“刷手機雖能解壓，但閱讀才能真正實現自我提升。”當短視頻占據都市人的碎片時間時，“00后”大學生小彭選擇靜心品讀伍爾夫經典，用鉛筆細細勾畫文字。這既是小彭的閱讀感悟，也折射出當代人共同面臨的文化困境：如何重品紙質書香？如何培養可持續的深度閱讀習慣？近日，記者走訪了不同年齡層的讀者，并采訪出版行業從業者及專家學者，共同探討深度閱讀在當代社會的價值。

文/圖 周澤涵 江南都市報全媒體記者章娜 實習生彭云帆

青苑書店

專注閱讀

講述

“有時候會把閱讀當成‘自我提升任務’”

連日來，記者走上街頭，向不同人群提出幾個問題：“您最近一次完整讀完一本書是什么時候？什么內容？”“阻礙自己靜心閱讀的原因是什么？采取過什么措施幫助自己專注閱讀嗎？效果如何？”

“我最近讀的一本書是伍爾夫的《到燈塔去》。”4月23日，在一家書店，“00后”女孩小彭告訴記者。作為南昌大學漢語言文學系大三學生，或許是所學專業的原因，她特別喜歡文學作品。她床頭一定要放一本書，以便空閑時翻閱。當被問及是否會因手機影響閱讀時間時，小彭坦言：“確實會有這種情況。如今的社交媒體、短視頻全面覆蓋我們的生活，人的注意力難免會被這些信息吸引，總想拿起手機看幾眼。有時候我會把閱讀當成‘自我提升任務’，總想‘讀透’，反而給自己施加心理壓力。當沒有完成預期閱讀任務時，會感到焦慮和沮喪，甚至對閱讀產生抗拒?！?/p>

“我最近讀完劉震云的《一句頂一萬句》，故事看似簡單，但回味悠長。書中人物絕大部分是現實中普通百姓的真實寫照?！?3日，在南昌交通學院“智閱啟航墨韻未來”讀書月活動現場，該院黨委宣傳部部長李妮娜分享道，“通過閱讀，我們對生活有了更深刻的認識，書本中的故事總與現實生活有幾分相似?！闭劶叭绾螆猿珠喿x，她說：“一定要制定閱讀計劃！我每天給自己定的閱讀時間至少半小時，每年計劃讀15本書?！?/p>

在南昌市紅谷灘區某小區，60歲的陳女士表示自己堅持閱讀多年?！白罱鼊傋x完史鐵生的《我與地壇》。我每天會在沙發或書桌旁閱讀兩小時左右?！标惻空f，雖然偶爾會被瑣事耽誤，但她認為養成良好的閱讀習慣需要選擇合適的時間，循序漸進地增加閱讀時長，久而久之就能形成習慣。

采訪中，也有受訪者坦言沒有堅持閱讀的習慣。在南昌市東湖區某社區工作的鄒女士表示：“我已經很久沒看書了，上次看書還是在大學時期。工作后每天下班只想回家休息，刷刷手機就睡覺，根本沒時間看書?！?/p>

在南昌市新建區經營水果攤的王先生也感嘆道：“我每天回家要照顧孩子，雖然有看書的想法，但實在抽不出時間?！?/p>

調查

購書群體越來越年輕化

很多人“想找回看書的感覺”

4月24日上午9時，小雨，記者來到位于南昌市青山湖區洪都中大道18號的青苑書店。雨后草木清香中，書店更顯靜謐，暖黃色燈光透過落地窗，與6萬余冊藏書構筑的“書墻”交相輝映。青苑書店創辦于1992年，至今已有33年歷史，2023年被評為“江西省最美書店”和“全國最美書店”。

“近年來購書人群總體減少，但許多老讀者仍會定期光顧。”書店創始人萬國英介紹，當前購書群體日趨年輕化，不少顧客表示“想找回閱讀的感覺”，20歲至35歲讀者占比顯著提升，家庭讀者也有所增加。書店定期舉辦“3—12歲青苑小講堂”活動，吸引不少親子家庭參與。

“《萬歷十五年》《平凡的世界》《小王子》等書籍銷量較好，年輕讀者偏愛余華的作品，心理學與自我成長類書籍也頗受歡迎。”萬國英舉例稱，《繁花》一書在同名電視劇熱播期間，單周銷量突破200冊。

為提升讀者線下體驗，書店推出會員制度，提供購書折扣與文創禮品，并建立“書友群”推送新書及活動信息，定期舉辦作家見面會。店內劃分兒童閱讀區、休閑區等功能空間，實施差異化運營策略?！?024年‘閱讀一小時’活動吸引200余名讀者提交閱讀筆記，形式涵蓋文字與繪畫?！比f國英表示，書店已累計開展線上線下活動600余場，覆蓋3歲至70歲各年齡段讀者，培養了一批忠實粉絲。

當晚，在江西省圖書館，市民聶女士正專注閱讀，身旁的女兒完成作業后，主動挑選課外書閱讀?！案改甘呛⒆幼詈玫陌駱印D書館能讓孩子遠離手機，培養閱讀習慣。”聶女士說。此類親子閱讀場景在館內已成常態。

新晉“江西省全民閱讀·年度最美書店”的新華書店鷹潭書城，其經理助理洪詩君觀察到，近年幼兒及家長讀者顯著增加，年輕人更關注影視改編原著?！吧賰侯悎D書銷量居首，教輔類次之?！睍峭ㄟ^深度閱讀活動、咖啡區、免費Wi-Fi及自助查詢等服務提升體驗，年均舉辦數百場活動?！拔覀円詫匍喿x區、多元服務和沉浸式活動，構建城市閱讀空間。”洪詩君說。

說法

把手機放到看不見的地方

邊讀邊標注重點 可使注意力集中

“當今社會，不少職場人士承受著生活和工作雙重壓力，需要情緒釋放，手機中輕松愉悅的內容便成為他們的首選。”南昌心易心理工作室心理咨詢師黃數萍表示，在中青年群體中，許多人已經很久沒有完整閱讀過一本書了，他們更愿意用刷手機來填滿業余生活。

“從心理學角度看，刷手機確實能讓身體快速獲得多巴胺，這種方式能幫助發泄情緒，獲得短暫愉悅?！秉S數萍解釋，相較之下，通過閱讀獲得多巴胺則是“細水長流”，需要堅持才能重新體驗愉悅感?！拔覀兘ㄗh從青少年時期培養閱讀習慣，因此父母在引導孩子時也要以身作則。全家人若能拋開手機、沉浸閱讀，久而久之會發現孩子專注力提升，大人也會重拾閱讀樂趣。”黃數萍強調，親子共讀是培養全家閱讀習慣的有效方式。

這一教育理念正在出版界轉化為可觸摸的閱讀載體。期刊《開心幼兒》憑借生動內容贏得小讀者喜愛。責任編輯劉明玉介紹，該刊物圍繞幼兒園教育五大領域設計欄目，有機融入愛國主義教育和傳統文化，例如“文化尋寶”專欄以博物館文物為主題，“奇妙大世界”專欄則聚焦中醫藥文化。刊物還創新性設計了可DIY的口袋書——每期《開心小小書》欄目提供4頁可裁切紙張，孩子能親手制作成迷你書，這一設計廣受歡迎。

“閱讀時我會把手機放在看不見的地方，并開啟勿擾模式?！弊x者小彭分享道，選一本感興趣的書、尋找安靜環境(如圖書館或湖邊)都有助于專注閱讀。她習慣用鉛筆標注重點，以此保持注意力。“閱讀已成為我的日常習慣，每天保證半小時至一小時。工作繁忙時，就利用通勤、午休等碎片時間堅持?！蹦壳八３置恐芑蛎吭伦x完一本書的節奏，“持續閱讀讓我在自我提升的道路上穩步前進。”